郑宗由弟兄于“如何控制情绪” 工作坊表示，人很复杂，内心世界包含很多不同的动机欲望，思想穿插在其中的是酸甜苦辣喜怒哀乐。我们很少体会内心世界，少被教导如何处理情绪。
华人很少看重、处理或以正确观念看待情绪；每当生活遇到困难，就容易跌入负面情绪。然而，不懂得处理情绪会造成一些心理病。当我们无法控制情绪到一个地步时就会自杀；所以我们要学习控制情绪。

一．认识情绪：
最普通的情绪可分为：喜怒哀乐忧愁；细腻的情绪包括：妒嫉、惭愧、羞耻、自爱、平静、拥抱等。如果我们对情绪言语的表达少，就无法懂得表达正确的情绪。因此，我们要懂得识别自己的情绪。

二．情绪产生的过程
先是外界的事件，再来是个人对这事的认知评价（怎么看、怎么想、怎么评估，评价后产生的情绪）。我们需要检验自己的情绪，因为有时候，我们对发生事物的解读是错误的。
我们须知道，情绪没有好坏对错之分；但情绪引发出来的行为表达方式，就有对错好坏之分。所以，我们要有能正面抒发情绪的方法，成为情绪的主人！我们可以透过文字书写疏解情绪，也可以深呼吸来平稳情绪。其实，有很多方法都可以帮助我们控制情绪。
比如，当我们面对不正确或有偏差的情绪时，可以藉着读经、祷告转化我们的想法。我们可以祷告祈求神帮助我们，如同诗人也透过上帝的话语帮助自己（诗四十二11）。我们既然相信上帝带领我们，就要学习把心情告诉上帝，祂会医治带领帮助我们。
郑弟兄表示，管理情绪不等同于“压制”情绪，因为情绪不会消失。若一直压制，有一天可能会因为一些不重要事情，导致情绪失控而爆发出来。
他提醒，情绪是我们的一部分而不是全部；所以我们要适时处理它，不让情绪成为我们的主人。当然，因为人都有盲点，看不见自己的弱点；因此，我们要寻求人的帮助，别让自己陷入情绪之中，无可自拔。（顾仁莺）