廿几年前的手机，印象中是个比砖块还大上一倍的黑盒子，提起来颇有重量；以现在的眼光看来，实在一点都不便利。

随着科技日新月异，很快地手机缩水成“水壼”般大小；不过当时依然算是价值不菲的电子产品，并不能人手一机。

渐渐地，手机越变越小，功能越来越多；当初只能“打电话”（作为通讯工具）的手提电话，如今却发展成为兼具各样生活功能，且人人皆有的智慧型手机。

智慧型手机虽为现代人的生活带来许多便利，但不可否认，它在某种程度上同时也加深人际关系的隔阂。曾看过一篇报导说，我国每10 分钟就有一对夫妻申请离婚，而手机竟是使婚姻破裂主因之一。这是何等荒诞却又不争的事实！

“滑”得不亦乐乎
只是，因着手机的功能益发强大，生活中更多地使用手机协助我们处理生活中的大小事；自然对手机的依赖性越强，这也是自己切身的经历与感受。

记得有一阵子，对手机有重度依赖，若无手机傍身，就像失去了倚仗，没有安全感；只要有闲暇，也总是机不离手，不停地“滑”。什么时候意识到自己的“失常”与“失控”呢？

应该是有一次与家人用餐时，自己原本低头玩手机，一抬头却发现其他人也都各拿着自己的手机，“滑”得不亦乐乎！那画面令我有些触动！

虽然心中对这种“无法自拔”隐约觉得不妥，可总有很多“冠冕堂皇”的理由：要回覆重要信息；我是在做正经事，不是在玩游戏；我是在看新闻，不是在上网；我是在关心人，联络感情…… 理由看似正当，但如果较真起来，绝大多数都未必是必须或必然得马上就做的事，至少不一定必须在那个当下完成的事。

只有一半成功率
于是，我提醒自己尽量不要在用餐场合使用自顾自地玩手机，如果在等候的空闲时间，是拿出书来，而不是手机。虽然目前的“成功率”可能只有一半，但有意识地自我提醒与学习，总比继续“放任”自己来得好些！

今天，您与手机的关系如何？是您在善用它，还是让它辖制你/ 妳，令你/ 妳片刻都不能离开它？

这一期的〈你有无手机焦虑症〉有个简单的测试，我们都可以测一测自已是不是手机重度上瘾者？如果是的话，或许我们更应该好好“检测”的，是自己的内心。

那天参加古伦神父的心灵关顾讲座会，神父表示，所有的上瘾其实是最根本的原因，是来自于内心某种渴望没有被满足。所以，在生活中善用手机，绝对不是问题，也不会造成问题；但若是对手机产生无法放手的依赖，那可能在提醒我们，内心最深处存在某种不知觉的问题，需要圣灵光照并且处理！