文/ 郑仁娇（新福源堂本处传道）

那天，在英国曼城华人教会顺手拈来一份《号角》，是免费索阅的月报。

封面上引人注目的一个文题映入眼帘——“无手机焦虑症”；只叹自己孤陋寡闻，还是第一次听到该名词。“无手机焦虑症”英文是“Nomophobia”即no mobile phobia，这是近年来在英国流行的一个新组合词。据报道，乃起源于2010 年英国YouGov 慈善研究中心的一次手机用户健康普查。

调查发现53% 被调查的用户在无法使用手机时焦虑不安，9% 甚至无法忍受处于关机状态，女性患者居多；另一调查显示77% 的青少年有焦躁感。

专家说，我们可以自我测试，从以下几点迹象判断：
1. 不停查看手机。即便无需查看时仍然习惯玩手机；手机不在身边就会焦虑不安，脾气急躁；如若丢失或没电时有夸大危机感。
2. 在社交场合不停查看手机，回避与人接触。
3. 宁愿选择看手机索取信息，也不愿与朋友、亲人面对面互动。
4. 半夜如果醒来也要查看一下手机。
5. 从来不关机。
6. 沉迷手机导致学业或工作受到明显影响。
7. 很容易被手机上的讯息或APP 分心。

隐形毒品
看完报道，我心有戚戚焉。因为表面上看，这似乎不足为怪，但是却影响了人们的生活形态，甚至精神状态，被喻为“隐形毒品”也不为过。手机上瘾者无法自控，强迫性的使用手机行为，与毒品上瘾的表征、影响学习、工作注意力不集中、人际关系亦然，且造成家庭矛盾大同小异。既然它的影响深远，我们不得不认真地开始自我测试。

自从儿子给我智能手机，我渐渐发现它的功用可大。尤其是近年来，退休后参与宣教机构推展海外华人事工，跟几个非洲国家的同胞们联系全靠微信及电邮，极其方便。然而，我却发现，那种过分依赖手机获取讯息让自己不专心。而且有时候反应太快，思想未沉淀，言词没过滤，发表讯息引起负面的后果，且造成关系紧张。当夫妻俩不知不觉成了低头族，互动与沟通形式也有转变。只要观察一下，餐馆里全家用餐时，家庭成员们各自手不离机，哪有互动呢！前不久，新闻报导沉迷手机是离婚的原因之一；也有人说：手机使人孤独，这些话值得省思啊！

话说自我测试的结果，不难发觉自己是处在高危人群的边缘，濒临危险状况。因此对自己患得患失的感觉有所警惕，不敢掉以轻心。不过这也许是情境焦虑，暂时性而已。

前一阵子有三周暂停“跟得夫人”之身份，单飞赴欧探儿女，跟老伴联系全靠微信，每天查看手机不知多少遍。尤其是时差七小时最糟糕，当他醒来参加晨祷会之时，我才预备就寝。往往半夜凌晨起来，查看有否家里的消息，影响睡眠的质与量。出门时手机忘记携带，焦虑不安；出国路途中无法使用网路觉得若有所失。那天在英国曼城机场，可以免费连接上网一小时，感到兴奋不已。没网路就觉得在孤岛上被孤立，不慎演变成惶恐不安的心情。您说，我的症状明显吗?

无论如何，手机使用者若有先知之明，可以防范。资讯泛滥，影响至深，尤其是了解青少年所面对的挑战，甚至也影响儿童的平衡成长。总之，善用手机，使生活自由自在，不被手机所役使。

“凡事我都可行，但不都有益处，凡事我都可行，但无论哪一件，我总不受它的辖制。”我想起了保罗对哥林多教会所说的一句话。