戒瘾是长期争战 pg.4-pg.5

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戒瘾是长期争战

破除瘾垒

@陈存福(精神科医生/晋福堂社会关怀委员会主席)

戒瘾是一段长期的争战。目前已有实证医学基础的干预措施,只要你愿意寻求帮助,是可以成功戒瘾的,恢复对生活的控制。

什么能使你快乐?根据世界卫生组织的报告,全球有超过27亿人口的毒瘾患者、35亿的病态赌徒。根据马来西亚国家反毒单位(NADA),截至2018年,大马一共有25,267人滥用药物,19-39岁的青年人占其中了70%。研究也显示,大马有5.7%的人有酗酒问题,在饮酒的人当中,酗酒的人占了50.2%。这些数据极可能只是冰山一角。

被牵着鼻子走

“成瘾”可以分为“物质成瘾”(substance addiction)和“行为成瘾”(behavioural addiction);成瘾不只是生理上的依赖,在心理上也会产生依附感。除了滥用药物和酗酒,其他成瘾行为包括:色情、网络、赌博、食物、游戏、运动等。任何会快速带来奖励或快乐的事和物,都可能使人上瘾。尽管使用者一开始时,可能抱着尝试、好玩的心态,但久而久之,使用者可能会失去控制,所有的感觉都被瘾牵着鼻子走,从原本的冲动使用变成强迫性使用,并无法靠自己逃脱。例如:毒品告诉你,你短暂的满足和忘却烦恼,比家人、工作更重要;酒精告诉你,再喝一杯就好,即使你已经喝了无数杯;病态赌徒抱着会赢回大笔奖金的信念,把最后的金钱孤注一掷,结果倾家荡产。

每个人都有可能会陷在瘾习中。有时候,上瘾者可能最初只是想找回对生活的控制感,不料反被瘾习控制,陷入病态的循环(短暂的快乐—>罪恶感—>承诺不再重犯—>渴望更多—>短暂的快乐……)。一些瘾习比其他瘾习更具破坏性。毒瘾和酒瘾带来的伤害不仅仅是自身的健康问题和精神问题、失业、欠债,甚至可能延伸至影响人际关系、家庭问题等等。有些毒品(如:大麻、可卡因、迷幻药、安非他命等)会增加使用者患上思觉失调症状的风险。成瘾患者也可能常常感到自卑,没有价值,甚至对人生失去希望。

精神疾病诊断与统计手册(第五版—DSM-5)把成瘾归类为一种疾病/障碍。上瘾的征兆包括:

  • 增加使用数量以获得满足感,或原本的剂量 已无法满足目前欲望(耐受性)。
  • 比预期花更多时间使用。
  • 努力尝试减少或控制使用但不成功。
  • 强烈渴望使用该物质。
  • 无法实践本身责任。
  • 放弃或减少社交活动、爱好或工作。
  • 出现人际关系问题。
  • 即使知道那个行为已对身体或精神状况引起问题,却仍然重复使用。
  • 出现戒断症状。

摆脱成瘾的捆绑

我可以脱离成瘾的捆绑吗?戒瘾是一段长期的争战。目前已有实证医学基础的干预措施,只要你愿意寻求帮助,是可以成功戒瘾的,恢复对生活的控制。你有什么选择呢?

  • 结合治疗药物和行为疗法
  • 团体治疗
  • 戒毒与康复中心

以下是砂拉越或全国的一些政府机构/非营利的相关团体:

机构/中心联络方式
Cure and Care Rehabilitation Centre, Kuching(CCRC Kuching)Tel: 082-622411
凯胜之家Victory House(男子戒毒中心)Tel: 012-8455825 (林宝玲牧师)
以琳之家 Elim Rehabilitation Centre(女子戒毒中心)Tel: 012-8455825 (林宝玲牧师)
OAPTAR Kuching(Organization for Addiction Prevention Treatment and Rehabilitation)Tel: 010-2411288
Website: https://oaptar.com/
Persatuan PENGASIH MalaysiaTel: 03-62013179
Website: https://pengasih.asia/

其他在西马半岛的机构可以在此网站https://www.malaysiancare.org/zh_CN/csc_list中搜索。

成瘾者常常受到世人的指责、鄙视,在去其污名的努力上进展很慢。弟兄姐妹,我期望你知道,瘾习不能除去上帝在成瘾者身上美好的计划。主耶稣欢迎成瘾者到祂那里得帮助:“凡劳苦担重担的人,可以到(耶稣)我这里来,我就使你们得安息。”(太十一28)。

成瘾是从错误的地方找到归属感,但你从不曾真正快乐。在寻求帮助、戒瘾的同时,不要自欺、不要只倚靠自己;要省察自己的内心、谦卑寻求上帝,来操练克制本身的欲望。

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