文/ 黄俊圣 我从小就是一个“基督徒”。虽然那时每星期都会去教会，可我几乎很少会主动翻开圣经来阅读，甚至不相信祷告的力量。 小时候的我，很叛逆，脾气很不好，常会用言语攻击其他人，包括自己的家人。不要看我现在斯斯文文的样子，在小学六年级时，曾在同一天里和两个老师吵架，吵到要去见副校长。 中学时， 沉迷于online game，妈妈载我去补习，可我却翘课到网吧玩电脑。中四时，又再一次和老师顶嘴，老师都对我非常失望。虽然每次说完后就很后悔，但却很难自我控制。 我一直祷告问上帝说：我应该要怎么做？后来，我学到一个方法，就是当我情绪快失控时，就会逃离现场；然后一直祷告，求上帝让我可以冷静下来，不要说出一些伤害人的话。感恩的是，每次使用这方法后，我就可以静下心来和对方好好沟通。 中五的时候， 我被朋友拉去参加生命冲击营（Life Game）。当时其实也不懂这营会到底在玩什么，就懵懵懂懂地去了。参加之后，我觉得我得着了很多，体会了很多。我觉得那时候上帝要透过这个营会来跟我说些什么，提醒我什么事情我不该做，什么罪我不该犯。 Life Game 之后，我开始会积极读经、祷告和灵修。可是那段时间刚好是要考SPM 的时候，所以慢慢地我就没有灵修。中五之后，发生了一件对我生命影响蛮大的事情，就是我曾有过一段很自闭的日子，长达两年左右。 那时，我不懂人生到底还有什么意义；虽然会去教会，就只是很麻木地参加少团和青团，很少和别人交谈。 走出了自闭 考完SPM 后，家人建议我去毕理学院读Accounting。毕理学院是一间由卫理公会砂拉越华人年议会属下的学院。一开始进去，我也是自己一个人，非常自闭。可是，感谢神的是，祂让我在入学没多久后，给了我一群很关心我的弟兄姐妹，他们也带我慢慢地走出了自闭的日子。 毕业之后，就到古晋读学士学位。我还记得我第一天遇到我的室友时，他拿着一份食物，跟我说这是青团给的食物，问我要吃吗？然后还邀我去参加崇拜、青团。当时的我，很感谢上帝一直都在帮助我，因为我来古晋前其实蛮怕的，因为要学习一个人独立。…

文/ 郑仁娇（新福源堂本处传道） 那天，在英国曼城华人教会顺手拈来一份《号角》，是免费索阅的月报。 封面上引人注目的一个文题映入眼帘——“无手机焦虑症”；只叹自己孤陋寡闻，还是第一次听到该名词。“无手机焦虑症”英文是“Nomophobia”即no mobile phobia，这是近年来在英国流行的一个新组合词。据报道，乃起源于2010 年英国YouGov 慈善研究中心的一次手机用户健康普查。 调查发现53% 被调查的用户在无法使用手机时焦虑不安，9% 甚至无法忍受处于关机状态，女性患者居多；另一调查显示77% 的青少年有焦躁感。 专家说，我们可以自我测试，从以下几点迹象判断： 1. 不停查看手机。即便无需查看时仍然习惯玩手机；手机不在身边就会焦虑不安，脾气急躁；如若丢失或没电时有夸大危机感。 2. 在社交场合不停查看手机，回避与人接触。 3. 宁愿选择看手机索取信息，也不愿与朋友、亲人面对面互动。 4.…

廿几年前的手机，印象中是个比砖块还大上一倍的黑盒子，提起来颇有重量；以现在的眼光看来，实在一点都不便利。 随着科技日新月异，很快地手机缩水成“水壼”般大小；不过当时依然算是价值不菲的电子产品，并不能人手一机。 渐渐地，手机越变越小，功能越来越多；当初只能“打电话”（作为通讯工具）的手提电话，如今却发展成为兼具各样生活功能，且人人皆有的智慧型手机。 智慧型手机虽为现代人的生活带来许多便利，但不可否认，它在某种程度上同时也加深人际关系的隔阂。曾看过一篇报导说，我国每10 分钟就有一对夫妻申请离婚，而手机竟是使婚姻破裂主因之一。这是何等荒诞却又不争的事实！ “滑”得不亦乐乎 只是，因着手机的功能益发强大，生活中更多地使用手机协助我们处理生活中的大小事；自然对手机的依赖性越强，这也是自己切身的经历与感受。 记得有一阵子，对手机有重度依赖，若无手机傍身，就像失去了倚仗，没有安全感；只要有闲暇，也总是机不离手，不停地“滑”。什么时候意识到自己的“失常”与“失控”呢？ 应该是有一次与家人用餐时，自己原本低头玩手机，一抬头却发现其他人也都各拿着自己的手机，“滑”得不亦乐乎！那画面令我有些触动！ 虽然心中对这种“无法自拔”隐约觉得不妥，可总有很多“冠冕堂皇”的理由：要回覆重要信息；我是在做正经事，不是在玩游戏；我是在看新闻，不是在上网；我是在关心人，联络感情…… 理由看似正当，但如果较真起来，绝大多数都未必是必须或必然得马上就做的事，至少不一定必须在那个当下完成的事。 只有一半成功率 于是，我提醒自己尽量不要在用餐场合使用自顾自地玩手机，如果在等候的空闲时间，是拿出书来，而不是手机。虽然目前的“成功率”可能只有一半，但有意识地自我提醒与学习，总比继续“放任”自己来得好些！ 今天，您与手机的关系如何？是您在善用它，还是让它辖制你/ 妳，令你/ 妳片刻都不能离开它？ 这一期的〈你有无手机焦虑症〉有个简单的测试，我们都可以测一测自已是不是手机重度上瘾者？如果是的话，或许我们更应该好好“检测”的，是自己的内心。 那天参加古伦神父的心灵关顾讲座会，神父表示，所有的上瘾其实是最根本的原因，是来自于内心某种渴望没有被满足。所以，在生活中善用手机，绝对不是问题，也不会造成问题；但若是对手机产生无法放手的依赖，那可能在提醒我们，内心最深处存在某种不知觉的问题，需要圣灵光照并且处理！