戒瘾是长期争战

破除瘾垒

＠陈存福（精神科医生/晋福堂社会关怀委员会主席）

戒瘾是一段长期的争战。目前已有实证医学基础的干预措施，只要你愿意寻求帮助，是可以成功戒瘾的，恢复对生活的控制。

什么能使你快乐？根据世界卫生组织的报告，全球有超过27亿人口的毒瘾患者、35亿的病态赌徒。根据马来西亚国家反毒单位（NADA），截至2018年，大马一共有25,267人滥用药物，19-39岁的青年人占其中了70%。研究也显示，大马有5.7%的人有酗酒问题，在饮酒的人当中，酗酒的人占了50.2%。这些数据极可能只是冰山一角。

被牵着鼻子走

“成瘾”可以分为“物质成瘾”（substance addiction）和“行为成瘾”（behavioural addiction）；成瘾不只是生理上的依赖，在心理上也会产生依附感。除了滥用药物和酗酒，其他成瘾行为包括：色情、网络、赌博、食物、游戏、运动等。任何会快速带来奖励或快乐的事和物，都可能使人上瘾。尽管使用者一开始时，可能抱着尝试、好玩的心态，但久而久之，使用者可能会失去控制，所有的感觉都被瘾牵着鼻子走，从原本的冲动使用变成强迫性使用，并无法靠自己逃脱。例如：毒品告诉你，你短暂的满足和忘却烦恼，比家人、工作更重要；酒精告诉你，再喝一杯就好，即使你已经喝了无数杯；病态赌徒抱着会赢回大笔奖金的信念，把最后的金钱孤注一掷，结果倾家荡产。

每个人都有可能会陷在瘾习中。有时候，上瘾者可能最初只是想找回对生活的控制感，不料反被瘾习控制，陷入病态的循环（短暂的快乐—>罪恶感—>承诺不再重犯—>渴望更多—>短暂的快乐……）。一些瘾习比其他瘾习更具破坏性。毒瘾和酒瘾带来的伤害不仅仅是自身的健康问题和精神问题、失业、欠债，甚至可能延伸至影响人际关系、家庭问题等等。有些毒品（如：大麻、可卡因、迷幻药、安非他命等）会增加使用者患上思觉失调症状的风险。成瘾患者也可能常常感到自卑，没有价值，甚至对人生失去希望。

精神疾病诊断与统计手册（第五版—DSM-5）把成瘾归类为一种疾病/障碍。上瘾的征兆包括：

• 增加使用数量以获得满足感，或原本的剂量 已无法满足目前欲望（耐受性）。
• 比预期花更多时间使用。
• 努力尝试减少或控制使用但不成功。
• 强烈渴望使用该物质。
• 无法实践本身责任。
• 放弃或减少社交活动、爱好或工作。
• 出现人际关系问题。
• 即使知道那个行为已对身体或精神状况引起问题，却仍然重复使用。
• 出现戒断症状。

摆脱成瘾的捆绑

我可以脱离成瘾的捆绑吗？戒瘾是一段长期的争战。目前已有实证医学基础的干预措施，只要你愿意寻求帮助，是可以成功戒瘾的，恢复对生活的控制。你有什么选择呢？

• 结合治疗药物和行为疗法
• 团体治疗
• 戒毒与康复中心

以下是砂拉越或全国的一些政府机构/非营利的相关团体：

其他在西马半岛的机构可以在此网站https://www.malaysiancare.org/zh_CN/csc_list中搜索。

成瘾者常常受到世人的指责、鄙视，在去其污名的努力上进展很慢。弟兄姐妹，我期望你知道，瘾习不能除去上帝在成瘾者身上美好的计划。主耶稣欢迎成瘾者到祂那里得帮助：“凡劳苦担重担的人，可以到（耶稣）我这里来，我就使你们得安息。”（太十一28）。

成瘾是从错误的地方找到归属感，但你从不曾真正快乐。在寻求帮助、戒瘾的同时，不要自欺、不要只倚靠自己；要省察自己的内心、谦卑寻求上帝，来操练克制本身的欲望。